Skogsbad Shinrin Yoku

Shinrin Yoku er en langsom sansevandring i naturen, med fokus på oppmerksomt nærvær. Hensikten er å roe ned tempoet, slappe av og styrke forbindelsen vår med naturen og øyeblikket.

Vandringen i skogen varer i 2 eller 3 timer, hvor guiden først leder en øvelse for å vekke de fem sansene dine, slik at du kan bli oppmerksom på naturen rundt deg. Guidens rolle er å fasilitere et dypere og mer sanselig møte med skogen. Du får ulike tilpassede invitasjoner og mellom hver invitasjon deler vi våre opplevelser. Skogsbadet avsluttes med en te-seremoni, gjerne ved et bål. Vandringen foregår på et lite område, ca 1 -2 km og stiller ingen krav til fysisk form og kan tilrettelegges dersom du har spesielle behov.

Skogsbad kan bestilles for grupper, firmaer eller som solovandring. Du kan også bestille skogsbad kombinert med teambuliding, øyhopping i Oslofjorden eller få et skreddersydd opplegg etter eget ønske.

Om Shinrin Yoku

Shinrin Yoku er et japansk begrep som direkte oversatt betyr “skogsbad”. Praksisen oppstod i Japan på 1980-tallet og har i dag en fremtreden rolle som et forebyggende helsetiltak både i Japan og Sør-Korea. De siste årene har praksisen også får fotfeste i Europa og USA.

Skogsbading og natur- og skogsterapi har dokumentert effekt og viser seg å fremme helsen vår på flere områder. Blant annet styrker det immunforsvaret, senker blodtrykket, reduserer stress, bedrer humøret, gir økt energi og velvære, m.m.

Bildegalleri fra te-seremoni: